視力回復方法
視力回復というのは、目の悪い人にとっては憧れに近いものです。
視力を回復する方法は、主に、視力回復手術と視力回復トレーニングの二つに大きく分類することができます。
視力回復手術は、物理的に角膜を除去したり傷つけたりすることで、水晶体における光の屈折率を変化させ、網膜上でピントが合うようにします。
視力回復トレーニングは、普段しないような目の動き・トレーニングを続けることで、水晶体のふくらみを調整している毛様体という筋肉を強化して、視力の回復をはかります。
オススメ視力回復法はコレ
おもいっきりテレビや試してガッテンでも紹介されています。
理学博士が伝える視力が回復する方法
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視力回復方法
長時間の勉強やデスクワーク、パソコンの使用などで仮性近視になってしまい、一度衰えてしまった視力を手術による手段以外で回復させるという視力回復トレーニングもあります。
ただし、網膜に異常のある眼疾患を患っている場合に視力回復トレーニングによって目に圧力がかかると、疾患を悪化させてしまう場合があるので、トレーニング前には必ず、視力の低下が他の眼疾患によるものでないことを確認する注意が必要です。
また角膜に異常のある乱視や角膜の肥厚・眼軸が伸びてしまう軸性近視には、効果は期待できません。
①「遠近運動」近くのものを見続けると毛様体の筋肉が緊張して水晶体が厚くなったままになり遠くのものが見えにくくなります。
遠近運動は近くのもの、遠くのものを交互に見ることで毛様体の緊張をほぐしたり、年齢とともに衰えてしまった毛様体の筋肉を使うことによって水晶体の調節機能を補う効果があります。
視力回復トレーニングとしては最も一般的に行われる方法で視力回復センターなどでは遠近運動専用の機械を使ってトレーニングをします。
自宅では、「自分の指を見た後に遠くの景色を見るのを交互に繰りかえす」「眼球ストレッチで目を上下左右に交互に動かす」「遠くの景色をぼんやり眺める」といったことを一日数回、数分間おこなうのも良いです。
小さな穴のあいたマスクや眼鏡をかける方法もあります。
小さな穴から覗くと、像は暗くなるがピントの合う範囲が大きく広がるので、多少の近視や乱視があってもピントがはっきりして見えます。
それにより、調節力をほとんど使う必要がなくなるというわけです。
仮性近視
仮性近視は医学的には偽性近視（調節過緊張症）とも呼ばれ、小学生や中学生などによく見られます。
近くに集中していた（例えば長時間ノートに文字を書く、教科書を読む）ことによって、一時的に毛様体筋が緊張し、急に黒板など遠くを見る時にピントが合わずに、その文字がはっきり見えなくなる状態です。
子供の近視は初期の段階では大人の近視と違い、一時的な調節麻痺や緊張性のいわゆる「仮性近視」の場合もあります。
比較的、視力が回復しやすいとされる仮性近視ですが、この毛様体の緊張状態があまり長く続いてしまうと、だんだん元にもどりにくく、症状がが進んで視力が回復しなくなってしまいます。
その状態を「真性近視」と呼びますが、仮性近視の状態が３ヶ月ほど続くと、真性近視になる率は急増すると言われています。
仮性近視が早期の状態であれば、一般的に点眼薬で毛様体筋の緊張を解く方法がとられるようです。
このように仮性近視から真性近視への大きな原因は毛様体筋の緊張状態が続くことですので、テレビやパソコン、ゲームをした後は、遠くを見て毛様体筋を休めることがとても大切なのです。
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